Feel Good Flow – styrk kroppen, skab smidighed og find dit flow
Trænger du til at komme i gang med en bevægelsesform, der styrker kroppen, skaber smidighed og samtidig giver ro i hovedet?
Feel Good Flow er et energigivende yogaforløb, der kombinerer flydende bevægelse, styrke og stræk – alt sammen med fokus på åndedrættet og din krops egne grænser. Du vil mærke musklerne arbejde, leddene få frihed og et øget nærvær i kroppen, hver eneste gang du lander på måtten.
Hvad får du:
Dynamiske flows, der aktiverer både krop og sind
Øvelser der styrker core, ben, skuldre og ryg
Fokus på smidighed, balance og kropskontrol
Progression – så du kan mærke udviklingen uge for uge
For dig der:
Ønsker en træningsform med både styrke og bevægelsesglæde
Vil forebygge spændinger og blive mere smidig
Gerne vil mærke flow og få pulsen en smule op – uden at blive overtrænet
Trænger til en fast rutine, der er god for både krop og hoved
🌙 Yin & Fordybelse– Et pusterum for krop og sind
Trænger du til at sætte tempoet ned? Til at give slip, lande og mærke dig selv?
Yin & Fordybelseer et roligt yogahold, hvor vi arbejder med dybe stræk, stilhed og nærvær. Her får kroppen tid til at åbne, og sindet plads til at falde til ro.
Vi bliver i stillingerne i længere tid, så du får mulighed for at slippe spændinger, skabe plads og lytte indad. Det er enkelt – men dybt virkningsfuldt.
Holdet er for dig, der:
🧘 Ønsker ro og restitution
🧘 Har spændinger i kroppen – især hofter, ryg og skuldre
🧘 Har brug for en pause fra hverdagens tempo
🧘 Vil skabe kontakt til kroppen på en nænsom måde
🧘 Uanset om du er nybegynder eller erfaren
Du skal ikke præstere. Du skal bare være.
Giv dig selv en stille stund til fordybelse – du fortjener det.
🧘♀️ Reconnect – Yoga for krop, sind og nærvær
Har du brug for at finde hjem i dig selv? Trænger du til en pause fra hverdagens støj og forventninger?
Reconnecter et blidt yogahold skabt til begyndere og til dig, der ønsker en rolig time med fokus på mindfulness, vejrtrækning og kontakt til kroppen. Her handler det ikke om at præstere, men om at genforbinde– med dig selv, din krop og det nuværende øjeblik.
Hvad kan du forvente?
✨ En tryg og guidet introduktion til yoga
✨ Fokus på vejrtrækning, ro og nærvær
✨ Blide, groundende bevægelser
✨ Tid og plads til at mærke kroppen
✨ Ingen krav – kun mulighed for at lytte indad
Reconnecter for alle – også dig, der aldrig har prøvet yoga før. Du behøver ikke være smidig eller erfaren. Du skal bare møde op som du er.
Giv dig selv en pause. Reconnect.
💪 Yoga for rigtige mænd
Drop myterne – yoga er ikke kun for kvinder i stramme tights. Yoga er for rigtige mænd. For dig, der gerne vil blive stærkere, smidigere og mere fokuseret– både fysisk og mentalt.
Dette hold er skræddersyet til mænd, der gerne vil prøve yoga uden alt det luftige, men med masser af power, åndedræt og funktionel styrke. Vi arbejder med kropskontrol, mobilitet, fokus og ro– og ja, du får sved på panden.
Hvad får du ud af det?
🔥 Mindre spændinger i ryg, skuldre og hofter
🔥 Øget styrke og smidighed
🔥 Skarpere fokus og bedre restitution
🔥 Mindre stress – mere overskud
🔥 Et seriøst supplement til sport, træning eller arbejdsliv
Du behøver ikke at kunne røre tæerne eller kende sanskrit – bare mød op med et åbent sind og viljen til at blive udfordret på en ny måde.
Det handler ikke om at være blød – det handler om at blive både stærk og smidig.
🎁 Giv dig selv den bedste julegave i år🎁
December kan være travl og stressende – men hvad nu, hvis du gav dig selv tid til ro, nærvær og indre fred?
🧘♀️ Kom til 3 restorative yoga-sessionermed temaet Fred & Taknemmelighed, og:
💛 Slip stress og spændinger
💛 Mærk kroppen og sindet slappe af
💛 Fyld hjertet med taknemmelighed og juleglæde
Tag tid til dig selv – det er den gave, du virkelig fortjener 🌟
✨ Alle kan være med – uanset erfaring med yoga. Tag varmt og behageligt tøj på.
⚠️ Pladserne er begrænsede – så husk at tilmelde dig i god tid
"God instruktør, meget seriøs og afvekslende undervisning med fokus på kropsbevidsthed. Kan anbefales."
Inge Brøndum Krogh, Bramming 12. november 2018
"Majbritt har en rolig og holistisk tilgang, hvor hun når at få både sind og krop med. Hun er rigtig god til at nå rundt om det hele menneske, og får mange flere facetter med, end bare styrke og smidighed.
Fantastisk afslapning/afspænding til sidst, hvor der er tid og ro, til at nå helt dybt ned."
Winnie Ulv Bøndergaard, deltager på Hatha Yoga
"Goyoga er bestemt noget for mænd. Da det kræver mod at møde op og styrke og koncentration at være med. Instruktøren Majbritt er en utrolig dygtig instruktør og hendes "behagelige stemme guider deltagerne igennem øvelserne, i et roligt flow. Efter en lektion er hovedet klart og roligt, mens kroppen er som smør."
Jeppe Tang, Bramming.10. august 2018
Hatha Yogainstruktør 100 timer hos
Senses Vesterbro, København.
Inside Flow Instruktør
Yin yoga instruktør.
Børneyogalærer uddannet hos Helle Nissen, Yogarollinger Børneyoga i Esbjerg, og uddannet ergoterapeut.
