Hatha/Vinyasa - for alle

Hatha/vinyasa yoga

På holdet vil vi dyrke den velkendte Hatha/vinyasa yoga. Stilen er baseret på den traditionelle Hathayoga samt vinyasaflows med fokus på vejrtrækning og asanas(stillinger). Vi vil lave åndedrætsøvelser (mindfulness), og slutte af med udstrækning og savasana (afslapning).

Har du ingen eller meget lidt erfaring med yoga er dette ingen hindring. Alle kan dyrke yoga, tyk eller tynd, høj eller lav, fleksibel eller stiv som et bræt. Alle får noget ud af det ligemeget hvilket niveau de er på, og jeg giver altid gerne instruktioner, som kan gøre øvelserne lettere eller sværere for dig, så det kommer til at passe dit niveau. Yogaen her er fysisk mere krævende end Blidyoga.

Jeg vil have fokus på en afslappet stil og tone i mine timer. Yoga er bedst, hvis man kan grine af sig selv en gang i mellem.

Har du skavanker eller skader, og er du i tvivl om yoga er godt for dig, så kontakt din læge eller behandler inden du starter.

Ofte stillede spørgsmål:

• Skal jeg være god til yoga for at følge med?
• Skal jeg selv have en måtte med?
• Jeg har ofte ondt i ryggen. Må jeg godt lave yoga?